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Les avantages du cyclisme
Pour être en forme et en bonne santé, vous devez être physiquement actif. Une activité physique régulière peut vous protéger de maladies graves telles que l’obésité, les maladies cardiaques, le cancer, les maladies mentales, le diabète et l’arthrite. Faire du vélo régulièrement est l’un des meilleurs moyens de réduire le risque de problèmes de santé liés à un mode de vie sédentaire.
Le vélo est un exercice sain, à faible impact, qui peut être pratiqué par des personnes de tous âges, des jeunes enfants aux personnes âgées. Il est également amusant, peu coûteux et bon pour l’environnement.
Se rendre au travail ou dans les magasins en vélo est l’un des moyens les plus efficaces de combiner un exercice régulier avec votre routine quotidienne. On estime qu’un milliard de personnes font du vélo chaque jour, que ce soit pour le transport, les loisirs ou le sport.
Avantages pour la santé d’une pratique régulière du vélo
Le cyclisme est principalement une activité aérobie, ce qui signifie que votre cœur, vos vaisseaux sanguins et vos poumons sont sollicités. Vous respirez plus profondément, transpirez et votre température corporelle augmente, ce qui améliore votre condition physique générale.
Les avantages pour la santé d’une pratique régulière du vélo sont les suivants
- une meilleure forme cardiovasculaire
- une force et une souplesse musculaires accrues
- amélioration de la mobilité des articulations
- diminution du niveau de stress
- amélioration de la posture et de la coordination
- renforcement des os
- diminution du taux de graisse corporelle
- prévention ou gestion des maladies
- réduction de l’anxiété et de la dépression.